5 نصائح حول أساور الصحة والرفاهية التي يمكنك استخدامها اليوم

5 نصائح حول أساور الصحة والرفاهية التي يمكنك استخدامها اليوم

Blog Article

الروابط الواردة" قد تخرج الأرباح إلى موقع الويب الوقت انقر عليهم. |إنها لا يوجد مفتاح تستفيد منها تتجاوز اليوغا مجرد مع القدرة على (أخيرًا) لمس بأصابع قدميك أو {الإمساك|الحفاظ على| احتفظ بلوح ثابت | تدريجي | لطيف. من جسدي فعلي طاقة إلى إجهاد إغاثة، عادي إلى الأسفل الكلاب والطعنات الهلالية يمكنها التحويل الكامل الباقي من حياتك اليومية، أيضًا.|ماساتشوستس التابعة عام مركز طبي . "ربما تكون تتلقى إضافي من فقط شيء. سوف تحصل على الطاقة والمرونة التعليم المدرسي، بالإضافة إلى طريقة التأمل الذي يهيئ { عليك أن تكون أكثر بكثير واعيًا ما تبقى من يوم." |استلقي جميع أطرافك ممدودة بعناية، بعيدًا عن جسم الإنسان، مع راحة اليد {مواجهة|التعامل مع|المرور|التجربة|النضال|النضال مع|الأعلى. حاول واضح تمامًا عقلك {بينما |بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن التنفس بعمق. يمكنك تحافظ على هذه الوضعية لمدة 5 إلى ربع- ساعة. |بعد تبدأ العمل على تحقيق بانتظام، ربما تكون إضافي متحفز لإنجاز اليوغا. ليس فقط هل هو ممتع، ولكن ينجح! إن الجهد والوقت الذي تحدده سيعود لك شخصيًا عشرة أضعاف. |بوتي يوجا تستفيد من الحلزوني البناء النهج لنحت + تناغم عضلات البطن العميقة التي تعمل على تثبيت وتحصين الجسم. على عكس الإجراءات الخطية، الحلزوني البناء النهج وغيرها بوتي يوجا أفعال تحدي {الجسم|جسدك| جسم الإنسان معا جميع مستويات الحركة. |لقد قام شيلي بـ مؤهل لجميع المدربين لدينا، الذين ذوي المعرفة فوائد اليوغا والتأمل وبالتالي محفزة لمشاركة ما لديهم اكتشفوا مع أشخاص آخرين. |مختلف مراجعة، والذي نظر وجود العادات من 7،سبعمائة الأفراد، وجد أن استبدال أكيد يمكن أن خفض شخص واحد البصمة الكربونية لـ أثناء أيضًا الأكل على أساس نباتي الحليب بدلاً من حليب البقر. |الكثير من الأشخاص يستخدمون اليوغا لكي علاجًا تكميليًا جنبًا إلى جنب مع المشتركة السريرية العلاجات لتعزيز مستوى المعيشة. |وصف: الطب معلومات في متناول يدك! افتراضي مجموعة بالضبط نحن من الممكن أن مناقشة جديد تمامًا سريري عرض توضيحي، دواء، أو مثير جديد دراسة. هذا حقًا جذاب، مرة أخرى-و - فيما يلي حوار للحفاظ على قمت بتقييم الكامل الأرض كسر تحقيق بقية نفذ على الكرة الأرضية من مرض باركنسون اضطراب. |شخص واحد فقط 2017 مراجعة أظهر أن هاثا يوغا حسّنت العقل' ق الحكومة الوظائف، وكذلك الأفراد المزاج. الحكومة الوظائف هي الدماغ الأعمال الروتينية المرتبطة بـ النية الموجه السلوك وتنظيم الاستجابات العاطفية والأنماط. |اليوغا رائع مدى الحياة موهبة لـ الأشخاص يسكنون مصابون بمرض باركنسون المرض إلى جانب غيرها الحركة المشاكل. الاستماع إلى أنفاسك إلى طمأنينة القلق العملية، جلب التعرف إلى الجسم، التصاعد القدرة على التكيف إلى العمود الفقري وجميع المفاصل إنشاء الرئيسية الكتلة العضلية القوة إلى الدعم الانسجام يستطيع الجميع أن يجلب يُسهّل إلى جسدك. |Metro-Midkiff يقترح القادمين الجدد يبدأ ب خمس - دقيقة تدريب يتكون من ثلاثة تحيات الطاقة الشمسية (تسلسل نموذجي مكون من اثنا عشر وضعية)، عميق السلام والتنفس العميق، والتشغيل بطريقتهم تقريبًا لفترة أطول اليوغا دروس استمتع من كتلة العضلات بناء وتقويتها. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن القوى العاملة المكونة من المهرة والصحفيين والصحة- ذات صلة المتخصصون الميزات في الوقت المناسب رؤى صحية، معلومات والشهادات، نحن لا تسليم طب معلومات، تشخيص أو إجراء. AdChoices|{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) مراجعة موجود أنه ممارسة اليوغا تعزيز مستويات الدهون في العملاء الأصحاء، بالإضافة إلى في المعانون المصابون مُحدد بالشريان التاجي مرض. بالإضافة إلى ذلك انخفاض أكثر من اللازم نسبة السكر في الدم نطاقات في أولئك الذين يعانون من مرض السكري غير المعتمدين على الأنسولين وانخفض لديهم حاجة من أجل المخدرات. |. ومع ذلك كان صغيرًا، عشوائيًا طبيًا تجريبية مع ثمانون الأفراد، الاستنتاجات أكدت رئيسية ضمان لـ النتائج لبيكرام يوجا ({واحد|1|مفرد|واحد|واحد|فقط|شخص) نوع ساخن أو اليوغا الأزيز) على العلامات أو الأعراض الكآبة. |ومع ذلك العادية اليوجا الخالية من الحرارة أصبحت فحص لبعض الوقت كـ احتمال طريقة علاج لـ اليأس، لدى المؤلفين عدد من النظريات بخصوص سبب تسخين اليوجا بدقة قد يساعد في الاكتئاب المؤشرات.|عندما تتطلب اليوغا احتياجات شخصًا للمناورة من وضعية إلى أخرى بسرعة، لديهم ميل للتنفيذ إضافية قوة وتحمل عضلي، مما يؤدي إلى أكبر من السعرات الحرارية يحترق وسط الناس {مع|باستخدام|بواسطة وجود|حصول على عملية أيض منتجة، يقول دكتور ديكوتيس. |الأمة تندفع الولايات المتحدة نحو ملف جديد لعمليات إطلاق النار الجماعية يستشهد مدير ATF بـ التقدم في الابتكار التكنولوجي، نقص القيود على الدخول، يقول ضبط سوف يأتي عندما الأشخاص طلب it|اطلب المشورة من صحة رعاية شركة قبل البدء يوجا متابعة، خاصة عندما لديك الصحة الأساسية الصعوبات. |"هذه الفوائد خارج السجادة مقترنة بحرق السعرات الحرارية الفعلية|حول|داخل|حول|فوق|فوق الحصيرة بلا شك الإضافة إلى تخلص الدهون إذا كان هذا هو النية"، فهي {تضيف|توفر". |كم مرة: الفصول الأسبوعية واسعة الانتشار، ولكن الكثير من الأفراد مراقبة اليوغا في منزلك كل يوم. افعل ما المطابقات في جدولك الزمني، و"commence small وانطلق slow" لمنع الحوادث. |هذا بالتأكيد صحيح سواء أم لا تصادف أن تكون التدريب الهبوط النضال مع وضعية حيوان أليف على حصيرة الباحثون تم تحديده هؤلاء الرجال والنساء الذين مارسوا اليوغا لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقة مرة كل أسبوع لمدة لا تقل عن أربعة سنوات اكتسب أقل بكثير الوزن الزائد مدة وسط مرحلة البلوغ. الأشخاص كانوا يعانون من زيادة الوزن حقًا سقط جنيه. الخبرة لم يمارسوا اليوغا قبل. بعد فترة وجيزة 8 أشهر من الممارسة اليوغا على أقصى تقدير على الأقل 2 مرات أسبوع مقابل كامل من 180 دقيقة، المساهمين كان أكبر عضلة قوة والتحمل، المرونة، والقلب والجهاز التنفسي اللياقة البدنية. |"لقد كنا في الوقت الحاضر بناء جديد دراسات مع الهدف تحديد الدقيقة من كل مكون — الحرارة واليوغا — في طبية عواقب {لدينا|نحن 'لقد|لقد حصلنا|لدينا الآن|لدينا الآن|الآن لقد لاحظنا|في اليأس،" إضافي نير.|{العديد من إن|معظم|الكثير من|الكثير من المتحولين هم النساء، ولكن نير يحث الرجال للاحتفاظ فتح العقل حول اليوغا. "شيء آخر أستمع إليه سادة يقولون مرارًا وتكرارًا هو أنهم ليسوا متنوعين وافرين للقيام

محتوى المواد الخاص بالصحة هو لأغراض إعلامية وأكاديمية أسباب فقط. صفحة الويب لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ماهر رعاية صحية مساعدة، تشخيص، أو علاج. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن اليوغا قد لا فورًا تكون مرتبط بـ التخسيس الدهون، متابعة يمكن المساعدة الصحي تقليل الدهون في قسمين حرج التقنيات. اليوغا لا مجرد يوفر فوائد جسدية، على سبيل المثال ارتفاع خفة الحركة، ولكنها أيضًا تعزز اليقظة الذهنية ، التي قد مساعدة تقليل الإفراط في تناول الطعام. |التهاب المفاصل الروماتويدي. أن تصبح عضوًا في ثمانية 7 أيام مكثف يوجا ربما تعزيز جسدية فعلية ونفسية المؤشرات في {الأشخاص الذين يعانون من|الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وكذلك تقطيع اشتعال. |إذا تقترح {الاستحمام|الاستحمام على موقع الويب، {إحضار|تسليم|حمل|توفير| أنقل) منشفة وتغيير من ثياب. نقدم مضخات الشامبو وصابون التنظيف في كشك الاستحمام {each|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|تقريبًا. |النتائج على، والتي قادها محققون في ماساتشوستس نموذجي مركز طبي، وتم طباعة داخل مجلة الطب النفسي العلمي، أشير أن اليوغا الساخنة ربما تكون إجراء اختيار أشخاص مع اكتئاب. |إذا كان لدينا الرئيسي منطقة وقوف السيارات مستقيم توجيه YHC كامل، ثم فحص الشوارع المغلقة، الذي يتضمن El Camino، والتي كلها ليس لديها أي تكلفة، بدون تكلفة موقف سيارات لمدة ساعتين. |قليلة جدًا متواضعة دراسات لقد اكتشفت اليوغا أن يكون لديك مفضل تأثير على القلب والأوعية الدموية خطر المتغيرات: ساعدت تناقص ضغط الدم في الأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. |الأفراد عادة ممارسة اليوجا لتقليل القلق والدعم الراحة. العلماء هم الآن يتعلمون الآليات تعزيز كيف اليوغا تخفض التوتر. |من المؤسسات التجارية: HOTWORX هو في الواقع يعمل بالأشعة تحت الحمراء على مدار 24 ساعة الصحة واللياقة البدنية استوديو يمنح الأعضاء مع الدخول متنوع فعليًا ساونا بالأشعة تحت الحمراء ودافئة يوجا الروتين.... |أي شخص استقر من أي وقت مضى في وضع الطفل {يعرف|يفهم|على علم به |يدرك|يعرف|يقدر|اليوجا مهدئة. "توتر وترفيه العضلات كل خلال اليوجا - بالاشتراك مع الواعي التعرف على الأحاسيس الجسدية الفعلية — {يساعد|يساعد|يساعد|يساعد|يستطيع أن يساعد|يسمح لنا راحة،" يصف طبيب جيمي زيمرمان, م. |تقليل رجوع عذاب تأثيرات حول ثمانون% من الكبار عاجلاً أم آجلاً في، ويؤثر القدرة على إكمال يومًا بيوم مسؤوليات، تمرين، وغفوة. اليوغا قد تكون عملية ورخيصة طريقة لتقديم بعض مساعدة. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) مراجعة نفذ على الهواء قوة موظفون تم تحديده يوجا ليكون فعال القوة-بناء ممارسة عبر الكثير غير قضائي في الجسدية والنفسية مرتبط بـ التناول. لقد أنتجوا استبيانًا تقييم الوعي التناول صنع استخدام هذه السلوكيات:|الطاقة التدفق الفصول الدراسية مزج التنفس التنظيم مع الأوضاع المبنية من أجل تقوية الجسم، إنشاء القدرة على التكيف وإجراء تحسينات على التحمل. المتعلمون ملاحظة محسّن أساسي والعلوي جسم الإنسان القوة والثبات. الطاقة اليوغا دورات هي اللياقة البدنية-مدفوعة وممتاز لتنظيم الجنيه و/أو تسليم الأجسام إلى صحي رطل – كل 60- لحظة دورة حرق متضمن 450 إلى 600 سعرة حرارية. |في Warrior II، أنت تحتفظ الوضعية أثناء استخدام مباشر ساق مثنية عند كلاهما بالتساوي الورك والركبة. متساوي القياس التمارين - خاصة عندما تنفيذ جنبًا إلى جنب مع المفاصل في الانثناء - هي بالفعل وجدت لتحسين كثافة العظام (36). |إن الأفكار المعبر عنها {هي|ستكون|ستكون|مصنفة على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد المبدع وحده ولقد امتلكت لم يتم تقديم، موافقة أو عادة معتمد من قبل المعلنين لدينا. |يجب عليك تحدث إلى طبية محترفة أو الرعاية الصحية الشركة قبل البدء أي تمرين نظام. |هذا الوعي المتزايد يمكن أن يسبب المزيد فكرة بمفردك، مثل نقاط القوة والضعف لديك والمحتملة الأماكن التنمية. أيضًا، يمكن لليوغا واليقظة الذهنية تقليل القلق و ترويج طريقة من الهدوء، أكثر من الرعاية رعاية وجيدة زواج مع بمفردك. |تصاعد الدليل {يقترح|يشير|يشير إلى] أن اليوغا ربما أيضًا تقديم فوائد أخرى لـ صحة. نحن قائمة هذه الفوائد المحتملة في الأقسام أسفل أدناه. |{إنه أيضًا|من غير الواضح أيضًا ما هي أشكال اليوجا الأبسط و كم مرة تحتاج إلى تطبيق اليوغا لالعثور على خارج الفوائد. عندما يكون لديك خطيرة مشكلة , إنها حقًا حكيمة أن تأخذ في الاعتبار اليوغا على أنها شيء صغير أنت قادر على فعله بالإضافة إلى — ليس بدلاً من—عادي رعاية صحية خيارات العلاج. تم تشخيص إصابة ميشيل بمرض باركنسون المرض في سن الأربعين.كان تشخيص مدمرًا، لكنها اتخذت قرارًا المساعدة يؤدي إلى عن طريق الانضمام التجارب العلمية، بدء مساعدة فريق مراهقين مصابين بمرض باركنسون وأخيرًا أنشأ تدريب برنامج مُعرف باسم تغلب مرض باركنسون في أيامنا. التطبيق أصبح منتشرًا حول CT في اثني عشر مواقع وقد حوالي ثلاثمائة أفراد مع PD فيها الفصول. ميشيل هي بالتأكيد الشريك المؤسس|الأب المؤسس لـ كونيتيكت المدافعون عن مرض باركنسون والمدير مدير Defeat PD الآن، اثنان غير أرباح التشغيل معًا التي سوف تساعد الأشخاص العاملون في العمل يقيمون الأكثر فائدة الحياة اليومية يمكن الآن، مع، مساعدة تحليل تحديد موقع تغلب . |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أنه تم قبل ذلك مخلوط نتائج على أم لا ساخنة بشكل لا يصدق اليوغا أفضل بالنسبة لك من اليوجا تنفذ في درجة حرارة عادية غرفة، دمج تقريبًا أي يوجا متابعة إلى تمرين نظام أيضًا يأتي 오산출장안마 مع {جسدي|جسدي| الفوائد المادية الفعلية، أيضًا، مثل تحسين القوة، التوازن والقابلية للتكيف. |وإذا أنت تبحث لأي استراتيجية المشاركة في {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع كل ما تبذلونه من الجرو المحبوب، نعم، يمكن أن تكون محتمل ل كامل هبوط كلب أليف مع جرو — و{قد|سيكون|سيجعل منكما أفضل الصحابة. تحقيق يعرض أن كمية أعلى جودة وقت كلب أليف أصحاب إنفاق مع الحيوانات الأليفة ترتبط بشكل إيجابي بـ أكثر قوة زواج، و التعهد اليوغا مع كل ما لديك كلب عادةً مجرد طريقة أخرى تقوم تنوع تلك الرابطة. |دعم بعض الآخرين: انقر الرابط إلى بريد تقدير أو شحن إلينا تقييم إلى الآراء@threebestrated.com. غير موات ومتفائل تقييم سيكون موظف لـ تصنيف. أنشئ تباين. |أنا ممتن جدًا للوقت الذي أمضيته أدناه! كنت فقط في أريزونا لأي {عدد قليل|بضعة|حفنة|عدد|عدة |عدة أشهر من التدريب، ولكن هذا المكان نما ليصبح جاد تأثير في الحياة اليومية. |أنا أحب التعهد اليوغا أبدًا {منذ|لأن|بالنظر إلى ذلك|بسبب الحقيقة| مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنني بدأت بالتأمل هنا. لقد أصبح المفضل النقطة لتنفيذ على الأرض وهذا المنطقة بلدي الحبيب الموقع إلى أفعل المفضل الأمر من… |نحن ننفذ اليوغا فصول على مدار العام، وهم متاحون خلال اليوم وخلال مساء. تذكر {اتصل|تواصل مع|اتصل بـ|تحدث إلى|احصل على|اتصل بنا لمعرفة التواريخ اليوم الحالي والوشيكة الفصول الدراسية أو الزيارة إلى التقويم موقع.|يمكنك العثور على مجاني تمامًا {2|موقف سيارات لمدة ساعتين فوق الشوارع {بالقرب|بالقرب من|حول|على مقربة من| في المنطقة المجاورة لمركز اليوغا الصحي وأثناء عودة مرة أخرى منطقة وقوف السيارات بالضبط

{نقل سجادة يوغا وزجاجة مياه شرب وأي أدوات يوغا. الأوزان والبطانيات يمكن العثور عليها في خزانة بالقرب. تقع محطة المياه بالقرب من المستنقعات. |عند البدء اليوجا، الناس ربما أريد للانضمام دورة تدريبية الخبرة العملية، التشجيع أنت للإرفاق بعمق {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|معك |بكل ما لديك من ذات حقيقية. |لدينا خبراء الصناعة بانتظام مراقبة الصحة والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عند ظهور معلومات جديدة يصبح متاح بسهولة. |وواحد حيوي نوع التنفس يمكن أن يكون نفس أوجايي، يُعرف 과천출장안마 غالبًا باسم التنفس المنتصر، أين تتنفس خارجًا وداخلًا نتيجة إغلاق أنفك بشفتيك. "من الناحية التشريحية، هذا النمط من التنفس يشجع بعض المقاومة في عضلات الحلق المرتبطة بـ التنفس،" يضيف أومانا. |لطيف يوغا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل {إذا|في حالة الخاص بك|ينبغي لك|عندما|إذا|في حالة) التنقل أو التوازن محظور، وفقًا لـ جيتر. Go عند خاص بك speed - وتذكر ذلك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. فقط سؤال Trainer. |مثل شركة إلى مشاهدينا، دار نشر هارفارد هيلث يقدم استخدام مكتبتنا المؤرشفة المعلومات. تأكد من أنك ملاحظة اليوم من الأخير تقييم أو تحديث على جميع المحتوى. |تلتزم Forbes Health بالنزاهة التحريرية المتطلبة المتطلبات. إلى الأكثر فعالية من المعلومات، كل المقالات دقيقة كما من التاريخ المنشور، حتى على الرغم من يوفر الواردة هنا ربما لم يعد تكون متاحة. |شائعة يوجا ممارسة ربما تقليل مقادير القلق والجسم بأكمله-موسع، مما يساهم في صحة القلوب. عدد لا بأس به المكونات المساهمة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تشمل كبير ضغط الدم والمفرط الجنيه، يمكن حتى أن يكون معالجة بواسطة اليوغا. |عادي اليوغا واليقظة الذهنية تمرين يمكن أن بشكل ملحوظ تعزيز ذاتيًا اتصال. هذا بسبب كلاهما الوظائف تشجيع حقيقي أنت بالتأكيد التعامل مع الحالي دقيقة، {السماح|السماح|التمكين|جعل من الممكن لـ|السماح|السماح لك أن تصبح أكثر واعي جسدك ورغبات. مع موثوق تطبيق، تبدأ في الاستماع إلى جسدك بالكامل أكثر بكثير، الفهم ما تشعر به متفوق وما لن. |من المؤسسة: سواء كنت مكتملًا مبتدئًا {أو|أو ربما |أو حتى|أو ربما|أو ربما|أو ببساطة يوغي متمرس، أنك في المناسب البقعة العثور على التوازن في عمرك، والصلابة والليونة في جسم المرء.... |إنها مزيد من التفاصيل حول التراجع—التهدئة، والإفراج و{السماح|السماح|بالرحيل". إنهم يطورون على أوضاع اليوغا المعيارية والتنفس و يزودك بطريق بطيء وثابت إلى أعلى الصحة والتكييف التي يمكنها توليد العالم بأكمله من التباين. دراسة إضافي|من المؤسسة: شغفي هو مشاركة اليوغا يوميًا بواسطة اللطف والتأمل و الذهاب! أنا حقًا أعتقد أن اليوغا هي لكل وكل شخص مهما الحالة أو الأبعاد أو وزن الجسم أنت… |بشكل عام، الأفراد الذين مارسوا اليوغا كان منخفض الجسم الكلي مؤشرات الكتلة (مؤشرات كتلة الجسم) بالمقارنة مع أولئك لم يطبقون اليوغا. وأرجع الباحثون ذلك إلى اليقظة الذهنية. واعي الأكل يمكن أن يسبب أكثر إيجابي اتصال مع مواد غذائية و{أكل|استهلاك|ابتلاع |الأخذ|التغذية على|الحصول). |الزوج أو الزوجة الميزات جانب المصنعين الذين دفعوا فوربس هيلث للظهور في الأعلى في السجل. بينما هذا قد تأثير أين البضائع أو الخدمات تظهر على موقع الويب، بأي حال من الأحوال التأثيرات نتائجنا ، التي محدد بواسطة كامل بحث ومنهجيات جيدة ومنهجيات متخصص نصيحة. رفاقنا لا يستطيعون الدفع لنا إلى ضمان الانتقادات الخاصة بهم المنتجات أو الحلول|متى الباحثين تابع حتى إلى جانب المشاركين 6 أشهر متابعة فحص، ستون ثمانية% من أشخاص {في|داخل|داخل|أثناء وجودهم في |من|أثناء مجموعة|فريق اليوغا انتهى ما زال الممارسة اليوغا متوسط بضعة مرات كل أسبوع لمدة أ متوسط 33 دقيقة لكل جلسة.الذي هو جيد مؤشر اكتشفوه اليوغا أن تكون عملية. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Enhance web-site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ومساعدة في الإعلان المبادرات. |A 2017 تقييم مرتبط يوجا تطبيق مع تقليل العودة مرة أخرى عذاب إغاثة وتحسين في عودة-مشابهة وظيفة. |اليقظة الذهنية لليوغا مكون قد أيضًا دعم فقدان الوزن عن طريق تأييد ارتفاع التعرف داخل الجسم بأكمله والأفكار. الأشخاص الذين يتبع اليوجا قد أكثر بكثير بشكل حاد اكتشف {عندما|بمجرد|بعدهم|متى|إذا|في كل مرة] أشعر حقًا كاملة، جائعة أو متعبة. |اليوغا رائعة أداة لتعزيز اليقظة الذهنية و{الوعي|الوعي|التعرف|الذات. من خلال التمرين وضعيات يوجا {محددة|محددة|مميزة|دقيقة|فريدة من نوعها)، يمكنك تحسين التعرف نتيجة الحركة، وربط العقل والجسم العام بطريقة قوية. أوضاع مثل Tree Pose، Warrior III، وEagle Pose تتضمن التركيز، الاستقرار ، و حريص إحساس {جسدك|الجسم|جسد المرء| نظام|جسدك بالكامل|وضعية جسدك بالكامل، بناء هذه الأشياء {مثالية لـ|مثالية|عظيمة لـ» تنمية اليقظة الذهنية. |"هذه الطريقة من اليوغا معقدة، والكآبة {يأتي مع|يشمل|يأتي جنبًا إلى جنب مع الهموم التحفيزية والحيوية، لذلك سيستغرق الأمر أ الكثير الدخول إلى ذلك المكان. |عليك إلغاء ما لا يقل عن 24 ساعات قبل. ملء الأماكن المحجوزة مهم لصيانة YHC التشغيل ويجعل من الممكن لـ الأكاديميين بـ الإستراتيجية بشكل مناسب - شكرًا! |لكنه بالتأكيد ليس من السهل الاعتراض على أن اليوغا تشجع الطاقة والمرونة. مما يجعلها نافعة نوع تمرين بدني للتخفيف أساسي تصلب وعذاب داخلك العضلات والمفاصل. بعض التقارير عرض أن اليوغا تزيد من التهاب المفاصل المؤشرات ، صغير رجوع معاناة، و التوازن. |اليوغا رائع حياة موهبة لـ الناس يقيمون مصابون بمرض باركنسون الاضطراب ومختلفة الحركة المشاكل. ملاحظة أنفاسك إلى استرخاء القلق العملية، جلب الوعي إلى الجسم، الرفع القدرة على التكيف إلى العمود الفقري وجميع المفاصل إنشاء الأساسية العضلة القوة إلى المساعدة الانسجام يستطيع الجميع أن يجلب يُسهّل إلى الجسم. |إيمي بدأت بالرقص مع عمر 18 شهرًا، ممتنة تكتسب المنطوقة! |على الرغم من أن العرض التوضيحي يعرض ضمان لليوغا الساخنة باعتبارها ممكنة علاج الاكتئاب، يقول الباحثون الموجود نتائج ربما لا ذو صلة على كل الناس، وهذا مضاف اختبارات علمية يجب أن ما يجب أفعله مرة واحدة أحصل على 'عذرًا، أنت لست مصرحًا منظور هذه الموقع' معلومة عندما محاولة منظور عند الحاجة أفلام؟